輕舞飛揚
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為了記錄爸爸的往生而開始寫格子,也因此際會而認識了好多好多的新朋友.
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2016.04.29路跑練習記錄篇

其實講真的

是為了下星期的花蓮縱谷馬拉松賽而跑的

已經好久沒跑21k了

又是山地地型

所以...不練不行

加上今天淑女之夜沒出門

所以自己排一場較變態的路線來操自己一下吧




下班前就已換好裝

準備一打鐘就出發的




今天的路跑路線

成蘆橋---經重陽橋




過台北橋



過洲美橋



經腳踏車步道到貴子坑口



再上關渡橋回來



再度活著回到成蘆橋

共計23k~~








已經好久好久沒跑那麼長程的了

記得上次跑好像是去年的太馬吧

吼~~~還沒到家  

腳就已經有很大的感覺了

真的是~~

運動真的是不能偷懶

肌耐力一退就會跑的很辛苦了

雖然昨晚貼了一大堆的藥布才上床的

但...今天一早起來就沒什麼不舒服的感覺了

呼~~~~希望下星期的比賽能平安輕鬆完賽~~~end





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