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為了記錄爸爸的往生而開始寫格子,也因此際會而認識了好多好多的新朋友.
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假日路跑練習

只跑了3公里   不過卻吃吃喝喝了一堆

 

所以....星期日   只好利用時間自己再單獨練一下囉

 

 

 

 


今天的路線  從重陽橋的土地公廟開始   預計跑到台北橋再回轉回來

 

 

 

 

 

 

 

 

雖然是大白天

不過  保鑣可是不能少的唷

來了兒子跟愛狗陪跑

老公呢則是騎單車補給

 

 

 

 

 

 

 

 

 


聽氣象局預報說等等會變天

所以   還特地請老公揹了雨衣跟外套呢

而且...想想  陰天耶   所以也沒有塗抹任何的防曬乳液

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


那知   變啥天呀yuyu丸子头QQ表情之愤怒

太陽越來越大   氣溫越來越高

厚~~~我的臉感覺到一陣一陣的熱氣

心想  這下死定了 

回去又要痛好幾天了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

台北橋回轉   順便喝個水  休息一下

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 



不能休太久  馬上動身回轉

不過   因為真的擔心臉會太嚴重  所以只好拿老公的帽子擋一下

唉~~~靠臉吃飯就是要考慮那麼多~~~~真煩耶~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


今天的路跑記錄

 

8k       1個小時04分

 

最大心跳154       平均心跳141

 

消耗熱量619卡

 

今天沒跑的很快   就只想說消消昨天的餐點就好了

 

所以  141  根本就達不到無氧運動

 

ㄚ~~~隨便啦   有動就好了啦~~~

 

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