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為了記錄爸爸的往生而開始寫格子,也因此際會而認識了好多好多的新朋友.
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多賺到的路跑練習

哇勒    對於不睡到12點不會起床的我來說......真的是見鬼了

 

不過既然都起床了

 

那就出去動一動吧

 

九點半左右換好裝   自己一個人    往河堤步道走過去

 

目的地:八里薯星星咖啡廳   (約3公里)

 

運動就是要有目的才會遲久

 

會讓我跑到那   也是因為他們的早餐很優

 

所以....跑吧    

 

 

 

還早   天又有點冷   所以步道上的人並不多

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



披頭散髮約45分鐘左右到達

 

 

 

 

 

 

 

 

 

難得那麼早起

所以一定要好好的享受一下這麼豐盛的早餐

吃完後還要再跑回去

算勤勞吧

 

 

 

 

 

大年初三剛回到台北

 

厚~~~這幾天回宜蘭吃很大  動很小

 

所以   一回到台北   趕緊換裝   再出去動動一下才好

 

 

 

 

 

今天的路線跑久一點

從成蘆橋到八里渡船頭

大約8公里左右吧   

就說一定要給自己訂目的才動的了

所以今天的目的是.....跟朋友約渡船頭的餐廳吃晚餐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



大約下午5點出發

從天還亮跑到晚上黑摸摸

 

 

 

 

 

 

 

 


雖然暗  但是有老公的補給支援

還有兒子跟志弘的陪跑

所以  還ok啦

 

 

 

 

 

 

 


總公里數約8公里

最大心率  161    平均心率  145

消耗熱量  783卡路里

路跑時間  1小時10分

 

 

 

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

這餐應該不只783大卡了吧

不過  沒關係 

不跑也是吃 

所以算賺了783大卡囉

嘿~~~作人就是要往好的地方想嘛........财神接元宝qq头像

 

 

 


 

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