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為了記錄爸爸的往生而開始寫格子,也因此際會而認識了好多好多的新朋友.
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重新上課

上瑜珈課它不僅僅可以減肥

其實對女姓來講它是幫助子宮最好的運動

而且運用了大量的伸展動作

除了可以大量排汗之外

也可以增進心肺功能

持續的運動量可以降低心血管的疾病問題

另外心跳速如果有達到每分鐘130下的"333原則"

那更能促進新陳代謝並燃燒熱量

重點是能消除脂肪達到塑身的目的

學了10幾年了這些道理不是不懂

唉~~~

偷懶了將近一年也該復學囉

這次拖了老公一起去上課

像他平常運動量就很大了

所以是不須要再加強肌耐力

反而是要多學學如何做好放鬆自己

如何舒緩自己的筋骨

 


 

 

 


老師說他很強ㄟ

姿勢比我還標準

 

 

 

 

 

下課了

期待下一次的上課囉

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